皆さんこんにちは❗️
西村歯科の歯科衛生士です🎵
まだまだ暑い日が続きますが、みなさんは夏を乗り越えるために何かしている事はありますか？
首に冷やしたタオルをまいたりこまめに水分補給をしたり…色々な対策があると思います。
そのうちの１つに「体力がつく食べ物を食べる」というのも立派な夏バテ対策です。
「体力がつく食べ物を食べる日」といえば、土用の丑の日を思い浮かべると思います。
2024年の土用の丑の日は7月24日(水)と8月5日(月)です。
土用の丑の日には「鰻」を食べるイメージがあると思いますが、他にも「う」のつく夏に食べたい食べ物はたくさんあります。
「牛」「瓜」「梅干し」「うどん」などの食べ物です。
「瓜」は体内の余分な熱や水分を追い出す効果があったり「梅干し」には食欲増進や喉の渇きに効いたりする効果があります！
土用の丑の日でなくても普段の食事にこれらの食材をいれてみてはいかがでしょうか。
皆さんで暑い夏を乗り越えましょう‼️
